I corsi di Difesa Personale sono pensati per persone di tutte le età e non si configurano come programmi di fitness o allenamento atletico. L’attività fisica è progettata per essere accessibile a chiunque, indipendentemente dall’età, dal livello di preparazione fisica o dalla corporatura.

Il programma si concentra su ogni aspetto della sicurezza, con la prevenzione come arma principale per evitare situazioni di aggressione. Attraverso l’analisi di scenari di rischio, vengono forniti consigli pratici su come evitarli o gestirli. Si lavora sullo sviluppo del colpo d’occhio, dei riflessi istintivi e della visione periferica.

Se la prevenzione non basta e il pericolo si concretizza, si passa alla “difesa verbale”. In questa fase, gli allievi imparano a gestire il confronto verbale con un potenziale aggressore, adottando una “posizione di avvertimento” che, combinata con la comunicazione verbale, può dissuadere l’aggressore dal proseguire.

Nel caso in cui l’aggressore persista, si ricorre alla “difesa fisica”. L’ultimo livello prevede tecniche di “difesa fisica a terra”, come calci mirati a punti strategici del corpo dell’aggressore, sia in piedi che a terra. Gli allievi acquisiscono familiarità con i movimenti al suolo, utili per liberarsi e cercare rapidamente una via di fuga.